Moralinizi Yükseltecek ve Stresi Azaltacak 5 Etkili Egzersiz
Stres, kaygı ve düşük enerji seviyeleriyle başa çıkmanın en etkili yollarından biri düzenli egzersiz yapmak. Bilimsel araştırmalara göre, belirli fiziksel aktiviteler ruh halini iyileştiriyor, depresyon riskini azaltıyor ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler sağlıyor. İşte günlük hayatınıza kolayca dahil edebileceğiniz beş farklı egzersiz türü.